【早安健康/張承宇報導】隨著年紀漸漸增長,我們體內的生長激素分泌會不斷減少,造成集中力降低、體力變差、骨密度及肌肉也逐漸減少,甚至還會讓脂肪更容易堆積、外表更顯蒼老,也就是我們常說的「老化」。而日本專業抗老醫師建議,傍晚時爬樓梯5~10分鐘,就可能有刺激生長激素分泌的效果,幫助我們對抗老化! 抗老關鍵:生長激素分泌讓我們更美麗、更瘦、體力更好 日本東京警察醫院整形外科醫師、抗老醫學專業醫師澤田彰史表示,促進生長激素分泌是保持骨頭、肌肉年輕的關鍵之一,然而生長激素會隨著年紀增長而慢慢減少分泌,使外表比實際年齡要來得蒼老許多。 日本虎の門中村康宏診所副院長、預防醫學專業醫師緒方文大也表示,生長激素是由腦垂腺所分泌的荷爾蒙,能幫助促進身體各器官運作、修復受傷組織。 而當生長激素分泌降低,就容易造成體力變差、注意力變弱、認知功能降低、骨密度減少、肌肉量減少、內臟脂肪容易堆積‧‧‧等諸多類似老化的症狀,再加上生長激素會隨年紀增長而減少,使得生長激素的抗老效果更加受到矚目。 緒方文大表示,有研究指出,實際上透過增加體內的生長激素,大約有80%以上的人活力增加、健康狀況改善;60%以上的人有美容、減少體脂肪、運動能力提升、性功能提升的效果;50%以上的人有認知功能提升的效果。 抗老、修復疲勞,輕鬆活化雙重效果!抗老名醫的回春秘訣就在下一頁 抗老祕訣:生長激素可透過運動促進分泌 而其實生長激素的分泌,是可能透過調整生理時鐘、運動等方式來提高的,最佳的運動時機則是在傍晚。澤田彰史認為,運動時生長激素並不會立即分泌,但身體會為了修補受傷的肌肉,在運動後數小時間持續促進生長激素分泌,同時運動後帶來的疲勞感,還有助於人體進入深層睡眠狀態,而生長激素原本就是在睡眠中,尤其是深層睡眠狀態時分泌最多,透過這樣的雙重效果,可望幫助生長激素更有效率地提升。 而澤田彰史也表示,想要促進生長激素分泌,除了建議進行深蹲、伏地挺身等運動,爬樓梯也是非常簡單且有效的鍛鍊肌力方式,能和深蹲相同,達到刺激足部、腰部、大腿處肌肉的效果。澤田彰史建議最少爬樓梯5~10分鐘,就可能有鍛鍊效果。 … 延伸閱讀:


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記者楊忠翰/桃園報導桃園市1名洪姓富商,先前與周姓婦人發生外遇,後來雙方均已離婚收場,兩人遂決定租屋同住,並講好不能再另結新歡,必須同心過下半輩子;但洪男劈腿成性,6年前偷吃又被抓到,遂掏出安撫費200萬元,順利取得周女原諒,她還拿這筆錢購置房產,並與洪男繼續同居。1年多前周女赴美探親,去年3月返台時發現,家中竟有女性睡衣及化妝品,洪男坦承交了新女友,兩人為此大吵一架,洪男自知理虧,只好搬離兩人愛巢;孰料,洪男事後竟以借錢給周女購屋為由,訴請返還借款200萬元,或將房屋產權三分之一移轉給他。周婦庭訊時表示,洪男多次感情出軌,她最後均選擇原諒,6年前洪男為了補償和忠誠,願意贈與200萬元,讓她買房同居終老,只要任一方另結新歡,這段戀情隨即告終,她主張這筆錢是贈與,不必返還。雙方好友亦證稱,兩人感情分分合合,也一起住過許多地方,由於洪男一直劈腿,為了安撫周女的心,並相約要一起生活,雙方約定不得另交男女朋友,如有違背承諾就分手;當時洪男掏出200萬元,此舉是為了安撫周女的心,與房子並無關係;法官認為,這筆錢是洪男自認愧對周女的安撫費,並非借款,因此判周女免還,亦不用移轉房產所有權。▲洪姓富商劈腿成性,還想向女友要回先前贈與的200萬元。(示意圖,非當事人/翻攝自Pixbaby)更多三立新聞網報導念在舊情!人妻赴陸工作爆偷吃 他提告僅求償1千元偷吃同事!洋妻還半裸玩自拍 竹科主管綠光罩頂人妻外遇被騙情還散盡積蓄 憨警夫無奈離婚還被逼告姦情超大膽!小三啾咪照當桌布 渣夫還嗆妻自私先提離婚


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記者楊晴雯/台北報導雖然國內流感疫情已經脫離流行期,不過仍有新增重症與死亡個案。一名體重80公斤、BMI逾30、體型肥胖的42歲女性,未接種公費流感苗,因為心肺功能較差,感染流感後就醫已出現肺炎、肺水腫等情形,經緊急治療後仍不幸病逝。▲疾管署提醒,肥胖的類流感患者(BMI≧30),符合公費流感疫苗接種對象。(示意圖/翻攝自Pixabay)依據疾管署監測資料顯示,國內上週類流感門急診累計85,163就診人次,與前一週人次相當,評估整體疫情趨勢已脫離流行期。上週新增39例流感併發重症病例,以感染A型流感為主,其中H1N1佔72%(28例),並以65歲以上(21例,佔54%)、50至64歲(10例,佔26%)兩年齡層佔多數。另新增4例經審查與流感相關死亡病例,均感染H1N1,年齡介於42歲至73歲,均未接種流感疫苗,其中3例有慢性病史。疾管署防疫醫師林詠青表示,該名42歲的女性,其BMI超過30屬於肥胖體型,符合公費流感疫苗接種對象,但未接種本季流感疫苗,感染流感後出現發燒、咳嗽,後來突然出現呼吸急促情形,趕緊就醫檢查發現罹患肺炎與肺水腫,經治療後病情不見好轉,住院經過2周治療仍不治。疾管署再次呼籲,國內流感整體疫情雖逐漸趨緩,但仍有新增重症個案,呼籲民眾如有類流感症狀出入公共場所應配戴口罩,避免流感病毒透過人際交流傳播。另再次提醒醫師,公費流感抗病毒藥劑針對有發燒之類流感患者,且家人/同事/同班同學有類流感發病者,仍為符合條件之對象並可提供至今(2019)年3月31日為止,4月1日起公費藥劑使用對象則回歸常態。符合公費條件者,無需快篩即可依醫師臨床判斷開立公費藥劑。▲疾管署今(19)日宣布國內流感疫情脫離流行期。(圖/記者楊晴雯攝)更多三立新聞網報導「右大腿鼠蹊部癢癢的」..台男瑞典打工驚染萊姆病孕媽咪「一口爛牙」 醫警告:當心「早產」風險飆7倍憂心痣惡化成癌?快用手機拍下它能幫解惑 正確率逾9成照顧氣切家人怕怕?北榮首創這技術~讓你立馬學懂訣竅


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國際中心/綜合報導雖說「女為悅己者容」,不少女孩都會在容貌上下功夫,但馬來西亞有一位女網紅,因為年幼被人戲稱「豬扒妹」,不甘心成為男生恥笑的對象,從17歲開始走上「整型之路」,短短兩年的時間,她就往返韓國、大陸、泰國三地的整型醫院超過數十次,而她堅信「唯有透過整容,才能讓我對自己越來越有信心,做任何事也能一帆風順」,這番言論也隨即引起網友熱烈討論。▲圖/翻攝自蕭佩佩(Pei Pei Seow)臉書現年20歲的大馬網紅「蕭佩佩」去年接受媒體訪問,表示自己過去外表、身材都不好,曾被路上男生嘲笑「豬扒妹」,而在她17歲那年交了一任男友,最後卻慘遭劈腿收場,讓她下定決心「一定要成為人見人愛的大美女」,她在採訪時曾坦言「我今年20歲,不是我要整容,而是這個社會是現實的,男人的眼睛更是現實的。」▲圖/翻攝自蕭佩佩(Pei Pei Seow)臉書蕭佩佩最高記錄是一年內動刀超過20次,從臉到胸、腿全身上下無一不整,在她的整型之路被媒體曝光後成為了網路紅人,而她一句經典台詞「人造美總好過你們自然醜」,引發大馬網友正反議論,有網友認為「價值觀完全扭曲」、「很病態」,甚至有人強調「不是所有男人都這麼膚淺」。▲圖/翻攝自蕭佩佩(Pei Pei Seow)臉書▲圖/翻攝自蕭佩佩(Pei Pei Seow)臉書▲圖/翻攝自蕭佩佩(Pei Pei Seow)臉書然而,蕭佩佩並沒有因為外界的評論而改變自己的想法,她強調現在雖然是「人造美」,可她走到哪裡都有人願意請吃飯、開跑車接送,何樂不為?也有網友覺得,蕭佩佩的故事不光是要說這個社會現實,「而是比想像中還要現實百倍」。▲圖/翻攝自蕭佩佩(Pei Pei Seow)臉書▲圖/翻攝自蕭佩佩(Pei Pei Seow)臉書▲圖/翻攝自蕭佩佩(Pei Pei Seow)臉書更多三立新聞網報導染指青春肉體…女校淫師「拐學生妹啪啪」 向同事炫耀裸照一代傳奇過世!資深廣播名嘴吳樂天因病離世 享壽71歲咖啡廳倒閉「30隻貓咪店中等死」 網批:靠貓騙錢的垃圾男女酒吧激吻纏綿…下一秒慾火焚身「當街合體硬上」


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【台灣醒報記者施養正綜合報導】「地震太少是警訊!」日前有媒體報導,最近地震少是大震的前兆,此觀點被氣象局痛批太輕率。中研院研究員汪中和說,地表由板塊所組成,而板塊本來就需要正常的能量釋放。能量是一定的,地震數量少,規模自然大。他說,當然是希望板塊保持正常能量運作,即使地震多,但規模小也無傷大雅。氣象局表示,目前世界各國對於地震預測工作皆處於研究階段,包括地震活動異常、地下水水位異常及地球磁場變化等都是其中方式,希望對特定時間、地點與一定規模以上地震進行發生機率的評估。但氣象局說,現階段各種研究預測地震方法的成果還未成熟,有些地震發生前後根本沒有板塊活動偏低的情況,顯示地震活動偏低與未來大地震的發生,並無直接相關,以地震數量變化推論災害性地震是否發生,仍需長期觀測。但汪中和說,媒體的說法並非沒有根據,地震是地殼擠壓產生的能量,既然板塊的能量是固定的,若沒有經過正常釋放,能量會逐漸累積,久而久之就會像火山爆發一樣全部衝出來。他也舉例,1999年的921集集大地震就是如此,當年的地震與前後幾年相比格外偏少,地殼的運動明顯緩和許多,所以板塊能量一直累積,到了921的時候便「一次性爆發」。「地球暖化導致地震增加。」汪中和補充道,科學家們正提出假說,認為地球暖化會增加地球板塊的能量,進而引發更多地震。他也提到,暖化的動能會散布到大氣、海洋及地殼中,在海洋中會增強颱風的能量,到了地殼裡面則會增加火山爆發和地震的規模。他表示,儘管此項假說目前還未正式發表,但就近幾年的觀察來看,地震和火山運動規模的增長都十分明顯,然而礙於觀察時間短,累積證明的樣本尚少,因此還無法成為讓眾人信服的正式學說。


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中央補助基隆市一○八年運動i台灣計畫再創新高,和基隆市三所大專院校合作,規劃一個月辦兩場網路直播,讓民眾在家也能運動;在昨(十九)日的記者會中,邀直播主品葳教大家輕鬆動,享受運動樂。副市長林永發表示,基隆美食處處在,享受美好食材再運動,是幸福城市的開端。教育處副處長陳淑貞指出,今年獲體育署核定補助一千三百零六萬元,較前年增加二百四十七萬元,成長百分之二十三;除經費增加外,活動數量也是歷年最多元,周周都有活動可參與,包含社區健走、體適能課程、運動知識、水域活動等多種活動,從三月底到十一月底共計有六十三場活動可以參與。陳淑貞表示,據統計參與市府辦理運動i台灣各項體育活動人數,一○六年五萬一百零九人次,一○七年已達六萬九千零三人次;今年計畫結合海洋大學、經國管理暨健康學院及崇右影音科技大學,發揮專業投入計畫執行,期盼今年參與人次可突破八萬人次,用運動展現城市活力。因應市府推動智慧教育,計畫將選定部分課程,運用網路直播與民眾互動,規劃於四月開始,每月二場的週六進行直播課程,邀請專業師資至基隆教育創新研發實驗中心開啟直播課程,在基隆市運動i臺灣計畫臉書粉絲專頁進行直播,隨時「享」動就動,享受運動,輕鬆運動。並誠摯邀請所有民眾共同參與,一起運動、健康久久。


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太陽花學運領袖林飛帆說今天中國對台威脅更大和緊迫,並改成滲透台灣民間社會,情況相當嚴峻。(圖片來源/信傳媒編輯部)2014年「太陽花學運」成功佔領立法院,成功阻擋立委通過《兩岸服務貿易協定》,今年3月18日太陽花學運剛好滿五周年,台灣社會跟政治5年來也經歷了巨變,在當年的學運領袖眼中,人民參與政治的態度有了極大轉變外,台灣也正面臨來自中國的更大威脅。五年來,中對台統戰從黨對黨變成滲透民間其中,學運領袖林飛帆近日接受《德國之聲》訪問時表示,中國國家主席習近平力推他的統一藍圖,加強滲透台灣公民社會。 相比5年前的服貿協議,今天中國對台威脅更大和緊迫。他也觀察到多位國民黨有意參選2020總統大選的政治人物,除了不斷批評蔡英文的兩岸政策是個敗筆,似乎也已對推動兩岸和平協議達成黨內共識。 只是,中國對台統戰策略也和5年前不同,中國已經從過去搭建國共平台,進行黨對黨或半官方的協議簽署,改成滲透台灣民間社會,削弱台灣主權與人民對台灣的認同,情況相當嚴峻,必須在未來1年內建立兩岸簽署政治協議的監督機制。3月17日,林飛帆在臉書開直播,更是憂心忡忡表示,「台灣現在真的是危急存亡之秋,我真的覺得現在民主體制崩壞,台灣主權在喪失的邊緣。」台灣現在是危急存亡之秋林飛帆17日接受《太報》訪問時指出,「習近平的告台灣同胞書紀念講話已經很清楚地把九二共識等同於一國兩制,但是當回到台灣,還是有人不斷地在應和九二共識、和平協議,這是非常值得我們警覺的一件事情。」他表示:「台灣整體的社會氛圍當然對於現在的民進黨政府不滿,已經大到掩蓋過對於兩岸之間事務的一種擔憂,所以這是我覺得比較擔心的一點。」3月18日林飛帆接受《德國之聲》訪問,如此回顧學運的得失:「學運主要目標是要阻擋服貿協議,在這方面我們是成功的。 但在更宏觀的層面,在推動整體社會更進步方面,我們卻失敗了。 所以這5年來,我們目睹民粹主義和反建制情緒崛起。 」回望幾年前,台灣掀起一波又一波公民運動,主導的不少是年輕世代。但時至今日,林飛帆觀察到不少民眾厭倦參與政治,新一代也因為對改革失望而感到沮喪,甚至轉投民粹陣營。 他分析: 「除了執政黨推動的改革未能反映人民心聲外,台灣出現一些民粹領袖,試圖利用人民反政府與反體制的憤怒,來取得民眾信任,這都使台灣公民社會變得更保守且反對改革。 」黃國昌痛批:「江宜樺先生:你的良心在哪裡?」另一名反服貿大將、人稱戰神的黃國昌則是當選立委,今年318黃國昌再度槓上前行政院長江宜樺,起因江宜樺5年前鎮壓太陽花學運,被指控是「殺人院長」,五周年這一天江在廣播專訪談起學運時反問「請問這個事件死了哪些人」?黃國長隨即在臉書發文痛批:「連這種話都講得出來,江宜樺先生:你的良心在哪裡?」黃國昌臉書兩度發文也譴責3月24日行政院血腥鎮壓,他說,當初江宜樺為了卸責,辯稱「在睡覺」不知情,但是5年後,江宜樺卻說「這個事件死了哪些人」、「有流血是跑去撞電線桿造成的」。5年後,江宜樺還說從沒後悔下令驅離太陽花學運,黃國昌痛批:「江宜樺還繼續講這麼無恥的話,不僅讓人遺憾、更令人憤怒。」 更多信傳媒文章


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工商時報【邱莉玲╱台北報導】大陸OTT將大舉登台,CATCHPLAY執行長楊麗貞表示,將影、劇雙拚,打國際牌拉高規格應戰!除了主打電影強調差異化,有逾3,000部電影片庫做後盾,今年也開始大幅度跨足戲劇市場和投資,增強付費用戶的黏性與忠誠,鞏固市場。3月CATCHPLAY將推出首檔原創台劇「我們與惡的距離」,與HBO Asia、公視採國際合作,每集製作費堪稱台劇史上數一數二高,CATCHPLAY主動爭取HBO Asia合作,拉高製作預算和水準,聯手在全亞洲播出擴大影響力,月底CATCHPLAY也將推出獨家外購劇助攻。楊麗貞指出,相較免費看市場大亂鬥,CATCHPLAY主攻付費用戶市場,鎖定金字塔頂有消費能力和喜歡高質感的OTT客群,這個市場仍在成長。CATCHPLAY起初以電影為主、著重新片,三年來吸引一群死忠電影咖。電影雖屬高價值內容,但用戶需專心欣賞,經常在周末看,黏性和投入時間不如追劇長,反觀戲劇的故事與互動綿長,且可用零碎時間追劇,讓用戶進站頻繁、停留時間更久,所以CATCHPLAY接下來將以電影咖的挑惕眼光做高質感戲劇,衝高用戶看片量和時間。楊麗貞表示,CATCHPLAY計畫一年自製或獨家參與至少二到四部原創影集,今年預計推出一、二部國際合製劇,也會增加電影投資,已有投資一部知名電玩改編的好萊塢電影「縱橫諜海」(Splinter Cell)值得期待。


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演員王耀慶出道超過20年,因演出《花系列》電視劇爆紅,2009年轉往大陸發展,身價也一夕間翻漲,據悉他目前一部戲片酬可達人民幣3000到5000萬元(約台幣1.4億元到2.3億元)。近日他被網友翻出過去受訪時,被主持人冠上「你也是半個內地人」,讓王耀慶相當不滿。▲王耀慶認為台灣也是祖國的一塊。(圖 / 翻攝微博)王耀慶到大陸發展10年左右,電視劇一部接著一部拍,身價一夕間翻漲,2016年參加電影《非凡任務》發布會時,主持人對著他說:「你也是半個內地人了。」王耀慶面露不悅,當場質問「為什麼是半個?」主持人趕緊解釋「半個...,因為我們很愛你,雖然說你不是內地人,但是我們希望你來內地多拍戲。」▲王耀慶不滿回擊。(圖 / 翻攝微博)王耀慶當場反駁主持人,「但台灣也是祖國不可分割的一部分」,台下觀眾聽後給予熱烈掌聲,這段影片近日也在大陸網路上瘋傳,陸網友紛紛回覆,「一直都很喜歡這位演員,這一次肯定能記住他的名字了」、「主持人的智商哪裡去了」、「真的被他圈粉了好可愛很有梗」、「演技好立場堅定又有趣,真的是寶藏大叔了」。更多 NOWnews 今日新聞報導 被閃瞎!老婆痛到呻吟連連 陳國華一個move神救援 徐若瑄歡慶44歲生日 2繼女同框「仙女級」顏值罕見曝光 39歲高圓圓傳懷孕 經紀人反應網友秒祝賀


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